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咱们来看看《美国儿科学会实用喂养指南》怎么说：

1、该不该给宝宝喝水？喝多少？

· 6个月以内

一般无需额外喝水，宝宝摄入了足够的母乳和配方粉，一般情况下是不会缺水的。

· 6个月以上

可酌情每天补充4~6盎司（大约117ml~176ml）水。

· 一岁后

可参考1000ml/每10kg体重

2、如何判断宝宝是否缺水？

· 看尿色

除晨尿外，正常情况下，宝宝尿色透明或微黄，就说明宝宝不缺水；

如果宝宝尿色发黄，则说明宝宝应补充水分。

· 看小便次数

宝宝每天应排尿6-8次，小便少于6次则说明身体已经缺水。

· 看皮肤

嘴唇等是否干燥，皮肤有无光泽，若无需给宝宝补水。

此外，如果当前气候干燥、气温高，或宝宝有出汗多、发热等情况时，也应注意补水。

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1 . 反复煮沸的水

自来水中的硝酸盐和铅、镉等微量物质，其实很少，不会影响到健康。

但反复煮沸后，水中的有害物质含量会更高，一定不能喝！

给宝宝喝的水，烧开3分钟就能关火了，不需要煮太久。

2 . 放了超过24小时的水

水放置太久，空气中的细菌会进入到水中，

加速有机物的分解，产生大量的亚硝酸盐！

亚硝酸盐对人体的伤害是巨大的！

放置超过24小时的水，不管是宝宝还是大人都不能喝！

像那种瓶装的纯净水、矿泉水，打开后超过3天也不能喝了！

3 . 蜂蜜水和加糖的水

“ 宝宝有点便秘，赶紧喂点蜂蜜水。”

“ 白开水没味道宝宝不喝，加点糖就爱喝了。”

切记切记，以上做法都是不对的！！！

· 蜂蜜中可能有肉毒杆菌，宝宝吃了有污染的蜂蜜后，就可能引起中毒

· 糖会严重增加肾脏、心脏的负担，影响对钙和锌的吸收

· 一岁内的宝宝坚决不能吃蜂蜜和糖，太甜会破坏小宝宝饮食习惯。即使1岁后也要少吃！

4 . 矿泉水和纯净水

“来，给宝宝喝点矿泉水/纯净水，

这两种总比饮料干净安全，适合宝宝喝的。”

NO! NO! NO!

· 矿泉水太硬，其中矿物质含量过高，对宝宝身体无益

· 纯净水太纯，其中少了细菌和杂质以及对人体有益的微量元素，同样对宝宝的成长不利

专家建议，最适合宝宝的饮用水就是

白开水！

也就是自来水煮沸后，晾凉的水

· 饮用水的要求：① 卫生，没有病菌和寄生虫，

② 没有亚硝酸盐等有害物质，

· 自来水经过“煮”这道工序，起到了杀菌的作用；而且水烧开后，里面的重金属会沉 积变成水垢，不会被宝宝喝下去。

· 只要能确定当地的自来水符合国家标准，水质不太硬（矿物质含量不多），就能让宝宝长期喝白开水，既安全又实惠！