5分钟搞清,宝宝到底该怎样喝水
by 乐宝爱婴
咱们来看看《美国儿科学会实用喂养指南》怎么说:
1、该不该给宝宝喝水?喝多少?
· 6个月以内
一般无需额外喝水,宝宝摄入了足够的母乳和配方粉,一般情况下是不会缺水的。
· 6个月以上
可酌情每天补充4~6盎司(大约117ml~176ml)水。
· 一岁后
可参考1000ml/每10kg体重
2、如何判断宝宝是否缺水?
· 看尿色
除晨尿外,正常情况下,宝宝尿色透明或微黄,就说明宝宝不缺水;
如果宝宝尿色发黄,则说明宝宝应补充水分。
· 看小便次数
宝宝每天应排尿6-8次,小便少于6次则说明身体已经缺水。
· 看皮肤
嘴唇等是否干燥,皮肤有无光泽,若无需给宝宝补水。
此外,如果当前气候干燥、气温高,或宝宝有出汗多、发热等情况时,也应注意补水。
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1 . 反复煮沸的水
自来水中的硝酸盐和铅、镉等微量物质,其实很少,不会影响到健康。
但反复煮沸后,水中的有害物质含量会更高,一定不能喝!
给宝宝喝的水,烧开3分钟就能关火了,不需要煮太久。
2 . 放了超过24小时的水
水放置太久,空气中的细菌会进入到水中,
加速有机物的分解,产生大量的亚硝酸盐!
亚硝酸盐对人体的伤害是巨大的!
放置超过24小时的水,不管是宝宝还是大人都不能喝!
像那种瓶装的纯净水、矿泉水,打开后超过3天也不能喝了!
3 . 蜂蜜水和加糖的水
“ 宝宝有点便秘,赶紧喂点蜂蜜水。”
“ 白开水没味道宝宝不喝,加点糖就爱喝了。”
切记切记,以上做法都是不对的!!!
· 蜂蜜中可能有肉毒杆菌,宝宝吃了有污染的蜂蜜后,就可能引起中毒
· 糖会严重增加肾脏、心脏的负担,影响对钙和锌的吸收
· 一岁内的宝宝坚决不能吃蜂蜜和糖,太甜会破坏小宝宝饮食习惯。即使1岁后也要少吃!
4 . 矿泉水和纯净水
“来,给宝宝喝点矿泉水/纯净水,
这两种总比饮料干净安全,适合宝宝喝的。”
NO! NO! NO!
· 矿泉水太硬,其中矿物质含量过高,对宝宝身体无益
· 纯净水太纯,其中少了细菌和杂质以及对人体有益的微量元素,同样对宝宝的成长不利
专家建议,最适合宝宝的饮用水就是
白开水!
也就是自来水煮沸后,晾凉的水
· 饮用水的要求:① 卫生,没有病菌和寄生虫,
② 没有亚硝酸盐等有害物质,
· 自来水经过“煮”这道工序,起到了杀菌的作用;而且水烧开后,里面的重金属会沉 积变成水垢,不会被宝宝喝下去。
· 只要能确定当地的自来水符合国家标准,水质不太硬(矿物质含量不多),就能让宝宝长期喝白开水,既安全又实惠!