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如何科学的“喂宝宝袋盐”,这事有讲究!

日期:2018-05-07 阅读量:1594

乐宝爱婴提醒宝爸宝妈们,盐是我们日常生活中最为常见的调味料,也是我们不可缺少的营养之一。但是对于五脏器官还未发育完全的宝宝来说,如果过早食用食盐会导致其无法正常发育。

别让食盐成为宝宝身体的负担

婴幼儿对盐的敏感度,远高于成人。食物中盐含量为0.25%时,成人觉得淡,婴幼儿吃着就咸了。时间一久,宝宝的口味会越来越重。同时,人体对盐的需求量有限。6个月以前,宝宝的消化、肾脏功能不健全,过多摄入盐会加重肾脏负担。这还是导致婴幼儿上呼吸道感染高发的诱因,可能阻碍机体对锌的吸收。

如何正确的喂宝宝袋盐

世界卫生组织和《中国居民膳食指南》对不同年龄段宝宝的每日钠摄入量做过具体推荐,根据这个推荐量,按照1g钠=2.5克食盐的粗略换算公式,婴幼儿每天的钠摄入含量是:

母乳或牛奶含有天然盐分,6个月以内的宝宝完全可以不用添加食盐,摄入这些天然盐分就已经足够了。吃盐反而会增加肾脏负担,影响肾脏正常发育。

6个月以上的孩子也无需添加食盐。6个月开始吃辅食的孩子,在辅食中基本含有钠盐,尤其是蛋白质含量丰富的食物,辅食中的盐分和母乳或配方奶中的盐分加起来还是能完全满足该年龄段的宝宝的需求,因此也无需再额外补充食盐。

对于1-3岁的宝宝,每天做菜时也要尽可能地少放盐,给孩子养成低盐饮食的习惯。给孩子添加盐,不需要父母品尝,因为孩子的味觉发达,一点点咸味对于孩子来说就足够了。一般1~6岁的幼童每天食盐不应超过2克。如果夏季出汗较多或腹泻、呕吐时,食盐量可酌情增加。对于宝宝非常敏感的味蕾来说,蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美,而很多食物之中也含有足够的盐。

勿忘食品中的隐形盐

虽然家长会按照专家的建议给孩子加在标准范围内的食盐,但实际上孩子的摄入量已经达到每天9-10g,是专家推荐的三倍,这是因为家长们普遍都忽略了隐形盐。孩子会在一些不健康的零食,以及调味料里吸收到额外的盐。比如一包方便面的含盐量超过了4~6岁儿童一天可以摄入的最大值;一袋薯片的含盐量也经常会超过儿童每天食盐配额的四分之一。就连甜食也是含有大量钠的,如一包话梅,含钠量每50克高达4796毫克。家里常用的调料,如酱油、味精、豆豉、蚝油、鸡精、沙拉酱、花生酱里,统统都是隐形盐的居所。所以除了日常的食盐增加,妈妈们也要注意零食和调味料里面的隐形盐。

过量的摄入盐会对宝宝造成什么影响

1、宝宝的肾脏功能还未发育完全,不足以渗透过多的盐,摄盐过多会加重肾脏负担,同时增加心脏负担,从而影响宝宝的生长发育。

2、摄盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,使得口腔唾液分泌减少,并导致唾液里所含的溶菌酶的数量减少。溶菌酶有杀菌的作用,它的减少会降低口腔对细菌、病毒的防御功能,从而削弱宝宝的抗病能力。

3、宝宝的味觉极为灵敏,只要一点点盐,他们就会感觉很有滋味。摄盐过多的话,宝宝即使感觉很咸但由于不会表达,只能慢慢适应这样的咸度,最终口味变得越来越重,味觉发育受到严重影响。长大后还容易引起高血压等疾病。

过量摄入食盐不行,无盐主义者更不可取,长期缺少食盐会引发大脖子病、影响宝宝发育、损害宝宝神经系统,还会破坏宝宝身体渗透压。所以宝妈们一定要科学的控制宝宝食盐摄入量!