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孩子不爱吃蔬菜怎么办?八招轻松搞定这个坏习惯!

日期:2018-04-10 阅读量:1951

不爱吃蔬菜是宝宝们的“通病”,宝宝在成长的过程当中会经历过一段偏食期,比如说大部分的宝宝都会经历过不愿意吃蔬菜的过程。这主要是由于蔬菜的特性而决定的。对于宝宝不爱吃蔬菜,很多宝爸宝妈都非常头疼,今天乐宝爱婴就给大家介绍六个小妙招,帮您克服这种问题。


妈妈怀孕时多吃蔬菜




有研究显示,孩子对食物的偏好,在子宫里就已形成。出生后,看着妈妈吃蔬菜,孩子的食物偏好会被不断强化,很可能由此爱上蔬菜。



不爱吃熟蔬菜换成生蔬菜



有的孩子不喜欢吃炒菜、炖菜等做熟的蔬菜,喜欢吃一些生蔬菜,如西红柿、水萝卜、黄瓜等。对于这些能够生吃的蔬菜,妈咪可以把它们做成凉拌菜。当孩子不喜欢吃熟菜时,可以适当吃一些这样的生菜。



每餐都有蔬菜



通常,父母们会在孩子几次拒绝蔬菜后就丧失了信心,觉得“孩子就是不爱吃蔬菜”。此时,一部分父母会采用强迫的方法,而这会让孩子更厌恶蔬菜;还有一部分父母彻底放弃,开始投其所好,挑孩子爱吃的做。事实上,幼儿可能要尝试15次,才能接受某种味道。所以,父母们不妨坚持每一餐都提供多样的蔬菜,或许再试几次,孩子就会转变态度。



满足感官需求



或许把蔬菜剁成馅儿,能一时哄孩子吃下去,但可能导致两个结果:一旦他得知自己被骗了,今后再也不碰同类食物了;他还可能长期拒绝没有“精加工”的蔬菜。因此,哄骗不是长久之计。要让孩子爱上蔬菜,首先要满足其感官的需求,比如形、色、香、味。孩子看到、摸过、闻到、尝尝,才可能喜欢上。



纠正自己偏食的习惯



有的父母很挑食,孩子们自然有样学样。父母更不要因为自己不喜欢,就让这种蔬菜“消失”在孩子的餐桌上。



同伴影响



“同伴影响”不可低估,可以经常邀请爱吃蔬菜的小伙伴来家里用餐,或者在聚餐时表扬其他爱吃蔬菜的小朋友。



巧妙鼓励



对孩子不爱吃或从未吃过的蔬菜,让孩子尝一尝。虽然孩子可能仅尝一点点,但这样能让他们发现更多喜欢吃的东西。孩子做得好妈咪一定要及时赞扬和鼓励,同时拿出一件小礼物,让宝宝获得意外惊喜。过几天妈咪要求孩子再多尝一点,逐渐增加量,由此使宝宝逐渐接受蔬菜。



让孩子参与做饭



经过择菜、洗菜、切菜、炒菜的过程,或许孩子会珍惜自己的劳动成果,开心地吃下去。有机会的话,还可以让孩子尝试种菜、采摘。


总之,如果父母责任心强会有很多办法的,乐宝爱婴希望这些小技巧对大家能够有所帮助!